4 Yaş 'Hayır' Sendromu: Kızımla İnatlaşmayı Nasıl Bıraktım?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Kızım dört yaşına girdiği an evde adeta ...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Kızım dört yaşına girdiği an evde adeta bir "hayır" dönemi başladı. Kendi bağımsızlığını ilan etmeye çalışıyor ve bunu en çok yemek masasında gösteriyordu. Önceleri iştahlı olan çocuğun yerine, her tabağa şüpheyle yaklaşan, özellikle yeşil renkli sebzelere mesafeli bir çocuk gelmişti. "Aman ne yerse yesin" noktasına düşmek istemiyordum ama saatlerce süren yedirme çabaları ikimizi de ağlama krizine sürüklüyordu.
İnatlaşmayı bırakınca masa sakinleşti
Bir annenin, çocuğu yeterince yemiyor diye kendini suçlaması çok ağır bir duygu. Ama bu dönemi gerginlikle değil sabırla atlatmam gerektiğini anladım. Yiyecekleri zorla değil; oyunlaştırarak ve seçenek sunarak masaya getirmeye başladım, tabağını bitirip bitirmeme kararını ona bıraktım. İnatlaşmayı bıraktığım gün, aramızdaki o güç savaşı da yavaş yavaş sona erdi.
Artık tek bir öğüne değil günün geneline bakıyorum. Seçici yeme döneminin büyümenin doğal bir parçası olabileceğini öğrenmek beni çok rahatlattı. Düzenli öğün saatleri, sofrada baskı kurmamak ve çeşitli besinleri tekrar tekrar, ısrarsızca sunmak işime yarıyor. Aklıma bir soru takıldığında kendi endişelerime kapılmak yerine çocuk hekimimize danışıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
İki Çocuk, İki Farklı İnat: 'Mükemmel Anne' Olma Takıntımı Nasıl Bıraktım?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. İki çocuklu hayat kendi içinde başlı baş...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
İki çocuklu hayat kendi içinde başlı başına bir maraton. Biri dört, diğeri sekiz yaşında; istekleri, enerjileri ve inatlaşmaları bambaşka. Bir dönem, bütün gün elinde meyve tabağıyla peşlerinde koşan o klişe ve yorgun anne figürüne dönüşmüştüm. Biri elmayı sever, diğeri ağzına bile sürmez; biri sebze çorbasını içer, diğeri içindeki minicik havucu görüp masayı terk eder. Her gün ikisinin de ne yiyip ne yemediğini tek tek hesaplamaktan zihnim yoruluyordu.
Kontrol takıntımı bırakınca rahatladık
Bu kontrol ihtiyacının beni mutsuz ettiğini fark ettiğim gün bir şeyleri değiştirmeye karar verdim. Evdeki kuralları sadeleştirdik. Her öğünü bir sınav gibi görmek yerine haftanın geneline bakmayı öğrendim: bir gün az sebze yediyse ertesi gün telafi olabiliyor. Çocukların seçici dönemlerden geçmesinin çok doğal olduğunu kendime hatırlattıkça masadaki gerginlik azaldı.
Şimdi önceliğim, sofrayı bir çekişme alanı olmaktan çıkarmak. Düzenli öğün saatleri, birlikte hazırladığımız basit tabaklar ve "ne kadarını yiyeceğine sen karar ver" yaklaşımı ikimize de iyi geldi. Bir endişem olduğunda internetteki kesin yargılara değil çocuk hekimimize danışıyorum. Kontrolü biraz bırakmak, anne olarak üzerimden gerçekten büyük bir yük kaldırdı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Yarım Kalan Tabakların Annelere Yaşattığı O Sessiz Kalp Sızısını Nasıl Hafiflettim?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Anneler bunu çok iyi bilir: çocuğunuz içi...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Anneler bunu çok iyi bilir: çocuğunuz için mutfakta özenle bir şeyler hazırlar, en güzel tabağa koyarsınız. Sonra o masaya oturur, çatalın ucuyla şöyle bir karıştırır, "ben doydum" deyip tabağı yarım bırakarak kalkar. İşte o an göğsünüzde çok sessiz, çok tarifsiz bir sızı belirir.
Bu sızı hem emeğinizin boşa gittiği duygusundan hem de "acaba aç mı kaldı, yeterince besleniyor mu?" kaygısından besleniyor. Her gün aynı sahneyi yaşamak ruhen yıpratıyor. Ben de uzun süre bu endişeyle sofraya oturdum.
Beni asıl rahatlatan, beklentimi tek bir öğüne sığdırmaktan vazgeçmek oldu. Bir çocuğun bir gün az, ertesi gün daha istekli yemesi son derece olağanmış. Bunu öğrenince defteri güne değil haftaya göre tutmaya başladım; dengeli ve çeşitli seçenekleri sofrada bulundurup yemesi için baskı yapmamayı seçtim. Porsiyonu azsa telaşlanmak yerine ortamı sakin tutuyor, gerçekten endişelendiğimde ise kendi senaryolarıma değil çocuk hekimimize danışıyorum. Suçluluk duygusunu bıraktığımda o yarım tabaklar da eski ağırlığını kaybetti.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Çalışan Anne Vicdanı: Akşam Vaktimizi Yemek Pazarlığı Yerine Oyunlara Ayırıyoruz!
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Çalışan bir anne olarak en büyük zorluğu...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çalışan bir anne olarak en büyük zorluğum, evde geçirebildiğim zamanın çok kısıtlı olması. Çocuklar okuldan geliyor, ben ancak akşam saatlerinde eve varabiliyorum. Gün içinde ne kadar dengeli beslendiklerini, önlerine konan yemeği gerçekten yiyip yemediklerini her zaman göremiyorum. Bazen eve geldiğimde beslenme çantalarının dolu döndüğünü görmek içimi burkuyor.
İletişimimizi yemeğin üzerine kurmaktan vazgeçtim
Bütün gün beni özleyen çocuklarımla akşamın o kısacık vaktini "neden bunu yemedin, hadi şu yoğurdu bitir" baskısıyla geçirmek istemediğimi fark ettim. Masayı bir hesap verme alanına çevirmek ikimize de iyi gelmiyordu. Bunun yerine akşamları sarılmaya, birlikte oyun oynamaya ve günü konuşmaya ayırmaya başladım.
Beslenme tarafını ise güne yayılan bir alışkanlığa dönüştürdüm: hafta sonu birlikte hazırladığımız basit menüler, evde her zaman bulunan çeşitli ve sade seçenekler, düzenli öğün ve uyku saatleri. Her öğünü tek tek takip edemesem de genel düzene güvenmeyi öğrendim. Aklıma takılan bir şey olduğunda tahmin yürütmek yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Baskıyı bıraktığımda akşamlarımız gerçekten bize kaldı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
İki Kardeşin İnatlaşma Rekabeti: Paylaşamadıkları Tek Şey Nasıl Vitaminleri Oldu?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Aralarında sadece iki yaş olan iki çocukl...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Aralarında sadece iki yaş olan iki çocukla hayatın temposu bambaşka. İkiz değiller ama neredeyse hep birlikteler; bu yüzden aralarında sürekli gizli bir rekabet sürüyor. Biri bir yemeği severek yese, diğeri sırf "o yedi" diye inat edip reddedebiliyor. Aynı yemeği birine yedirip diğerine yediremediğim günlerde sinirlerim epey yıpranıyordu.
Evdeki hemen her şey bir çekişme konusu olabiliyor: koltuğun sağ ucu, kırmızı bardak, kimin önce gireceği... Bu yüzden ikisinin de kavgaya tutuşmadan paylaştığı nadir anlar benim için çok kıymetli. Multivitamin saati de tuhaf biçimde bu huzurlu anlardan birine dönüştü; tadını ikisi de sevdiği için o an rekabet değil, tatlı bir heyecan oluyor.
Elbette tek bir ortak sevginin kardeş rekabetini bitirmediğini biliyorum. Benim öğrendiğim şey, her çekişmeyi büyütmemek ve ortak keyif alabilecekleri küçük anları çoğaltmak oldu. Beslenmenin temeli yine ikisi için de dengeli ve çeşitli bir sofra; bir konuda kafam karıştığında çocuk hekimimize danışıyorum. O kısa huzur anlarının tadını çıkarmayı artık daha iyi biliyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Brokoli İle Bakışan Çocuk: Yemek Masasında Savaşmayı Nasıl Bıraktık?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Önündeki tabakta duran bir parça brokoli...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Önündeki tabakta duran bir parça brokoliyle yarım saat bakışan, bir türlü ağzını açmayan bir çocuğunuz olduysa o çaresizliği çok iyi bilirsiniz. Anneliğimin ilk yıllarında saatlerce mutfakta uğraşır, organik tarifler denerdim. Sonra o özenle hazırladığım yemeğin çöpe gitmesi bende büyük bir hayal kırıklığı yaratırdı. Zorla yedirmek, omuzlarından tutup "lütfen bir kaşık daha" diye yalvarmak ikimizi de yıpratmaya başlamıştı.
Yemek masasını savaş alanı olmaktan çıkardım
Yemek saatleri evde bir gerginliğe dönüşmeden önce durmam gerektiğini anladım. Çocuğumun kendi açlık ve tokluk sinyallerine saygı duymayı öğrenirken, ben de masadaki rolümü değiştirdim: yemeği hazırlayıp sofraya koymak bana, ne kadar yiyeceğine karar vermek ona ait. Tabağını bitirmediğinde eskisi gibi büyük tepkiler vermiyorum.
Baskıyı kaldırınca ilginç bir şey oldu; masadaki gerginlik azaldıkça yeni tatları kendi merakıyla daha kolay deniyor. Sabırlı olmak, aynı sebzeyi ısrar etmeden tekrar tekrar sunmak ve çeşitliliği güne yaymak benim için zorlamaktan çok daha işe yarar oldu. Kafama bir soru takıldığında kendi endişelerime değil çocuk hekimimize danışıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Anneliğin En Ağır Yükü: 'Yeterli Miyim?' Sorusunu Kafamdan Nasıl Susturdum?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Annelik, kimsenin elinize bir kullanma kı...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Annelik, kimsenin elinize bir kullanma kılavuzu tutuşturmadığı, tamamen deneme yanılmayla öğrenilen zorlu bir yolculuk. Bu yolun en ağır yükü ise kafanızın içinde durmadan yankılanan o soru: "Yeterli miyim, iyi bir anne miyim?" Ne yapsam hep bir şeyler eksik kalmış gibi hissediyordum, özellikle de beslenme konusunda.
Çocuğumu yeterince iyi besleyemediğim korkusu beni içten içe yiyip bitiriyordu. Sonra fark ettim ki bu kaygılı hâlim doğrudan ona da yansıyor; sofraya endişeyle oturduğumda o da geriliyor. Asıl değiştirmem gereken şeyin tabak değil, kendi bakışım olduğunu anladım.
Kendime "mükemmel" olma baskısını bırakıp "yeterince iyi" olmaya izin verdim. Dengeli ve çeşitli bir sofrayı elimden geldiğince kurmaya, yemek saatlerini gerginlikten uzak tutmaya çalışıyorum. Bir konuda kafam karıştığında internetteki yorumlar yerine çocuk hekimimize danışıyorum; somut, güvenilir bir yanıt almak kaygımı gerçekten azaltıyor. Bu yaklaşım yalnızca çocuğuma değil, bir anne olarak kendime duyduğum güvene de iyi geldi.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Üç Çocuklu Evin Sağlık Tablosu: Kalabalık Bir Ailenin Düzenini Nasıl Pratikleştirdim?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Kalabalık bir ailede yaşamanın güzellikle...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Kalabalık bir ailede yaşamanın güzellikleri saymakla bitmez; ama herkesin düzenini, sağlığını ayrı ayrı takip etmek de inanın tam zamanlı, maaşsız bir mesai gibi. Üç çocuğun aşıları, diş kontrolleri, rutin doktor randevuları, alerjileri derken kafam sürekli bir Excel tablosu gibi çalışıyor.
Her şeyin en doğalını bulayım, hepsine ayrı ayrı özel tarifler hazırlayayım deme lüksüm de enerjim de kalmadı. Bir noktada kendi sınırlarımı kabul ettim. Bu kalabalıkla baş edebilmek için işi büyütmeyen, pratik ve sürdürülebilir yöntemler bulmak zorundasınız; yoksa stres tek başınıza üstünüze yıkılıyor.
Bana iyi gelen, mükemmel anne olma hedefini bırakıp tutarlı bir düzene güvenmek oldu. Hepsine aynı anda dengeli ve çeşitli bir sofra kurmaya, uyku ve oyun saatlerini belli bir rutine oturtmaya çalışıyorum. Küçük kontrolleri ihmal etmiyor, bir şeyden emin olamadığımda çocuk hekimimize danışıyorum. Her şeyi kusursuz yapmak zorunda olmadığımı kabul ettiğim gün, bu evin stresi de gözle görülür biçimde hafifledi.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Akşamdaki İki Saatlik Vaktimizi Yemek Savaşında Değil, Yerde Yuvarlanarak Geçiriyoruz
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Yoğun bir tempoda çalıştığım için akşamla...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Yoğun bir tempoda çalıştığım için akşamları kızımla geçirebildiğim yalnızca iki, bazen üç saatim oluyor. Kapıdan girdiğim an o kısıtlı vakti onunla yerde yuvarlanarak, gününü dinleyerek, birlikte gülerek değerlendirmek istiyorum. Ama o kısacık zamanı masada "hadi bir lokma daha, çiğne, yut" çekişmesiyle harcamak açıkçası kalbimi acıtıyordu.
Bir noktada kendime şunu sordum: Annelik sadece karnını doyurmak mı, yoksa o birlikte geçen anın kendisi mi? Ben ikincisini seçtim. Yemeği bir savaş alanı olmaktan çıkardım; yediği kadarıyla yetinmeyi ve onu zorlamadan onaylamayı tercih ettim.
Bu kararı verince akşamlarımız bambaşka oldu. Artık o kısıtlı saatler oyunlarımıza, sohbetimize ve kahkahalarımıza kalıyor. Beslenme tarafında ise tek bir öğüne değil, güne ve haftaya yayılan dengeli, çeşitli bir sofraya güveniyorum; bir endişem olduğunda da tahmin yürütmek yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Baskıyı kaldırdığımda hem sofra hem de aramızdaki bağ rahatladı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Okulda Ne Yedi Belirsizliği: Çocuğum Benden Uzaktayken İçimi Kemiren Soru
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Çocuklarım artık ilkokul çağında ve günü...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çocuklarım artık ilkokul çağında ve günün büyük bir kısmını benden uzakta, okulda geçiriyor. Öğle yemeğini yemekhanede yediklerinde ya da kantinden bir şeyler aldıklarında neyi ne kadar tükettiklerini bilmem mümkün olmuyor. Eve döndüklerinde sorduğum "bugün ne yedin?" sorusuna aldığım "ııı, makarna galiba" cevapları beni hep bir şüphede bırakıyor. Acaba bugün hiç sebze gördü mü, meyvesine dokundu mu diye düşünmeden edemiyorum. Bu belirsizlikle yaşamak bir ebeveyn için gerçekten yorucu.
Bir süre sonra bu telaşın kendisinin de çözümün önüne geçtiğini fark ettim. Günün tamamını kontrol edemeyeceğimi kabul edip elimdeki zamana odaklanmaya karar verdim. Kontrolümde olan iki öğün var: sabah kahvaltısı ve akşam sofrası. Bu iki öğünü olabildiğince dengeli ve çeşitli tutmaya çalışıyorum; tabakta bir protein, bir meyve ya da sebze, bir de tam tahıl olsun istiyorum. Çocuklarımı da seçimlere ortak ediyorum; markette meyveyi onlar seçince eve geldiğinde tabağında görmek daha kolay oluyor.
Sorgulamak Yerine Paylaşmak
Okulda ne yediğini didikleyip sorgulamak yerine sohbeti keyifli bir paylaşıma çevirmek de işe yaradı. "Bugün en sevdiğin şey neydi?" diye sorduğumda çocuk kendini savunmak zorunda hissetmiyor ve aslında daha fazla şey anlatıyor. Beslenmesiyle ilgili gerçekten kaygılandığım, yeme düzeninde ya da genel hâlinde kalıcı bir değişiklik gördüğüm durumlarda ise kendi senaryolarıma kapılmak yerine çocuk hekimimize danışmayı tercih ediyorum. Bu yaklaşım hem çocuklarımın sofrayla ilişkisini rahatlattı hem de benim içimdeki o sürekli tetikte olma hâlini yumuşattı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
İlk Çocuk Acemiliği ve Beslenme Takıntısı: İkinci Çocuğumda Yaptığım Büyük Değişim
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. İnsan ilk çocuğunda acemiliğin verdiği b...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
İnsan ilk çocuğunda acemiliğin verdiği bir panikle çok fazla hata yapıyor. Büyük oğlumda her şey organik olmalı, her öğün dört dörtlük yenmeli diye o kadar takıntılıydım ki, farkında olmadan çocuğun yemekle kurduğu ilişkiyi zedelemişim.
Şimdi o ergenliğe yaklaştı ve bu baskıların ne kadar yersiz olduğunu acı bir tecrübeyle gördüm. Her reddedilen tabağı kişisel bir başarısızlık gibi yaşıyordum. Oysa çocukların iştahı günden güne, dönemden döneme değişebiliyormuş; bunu çok sonra öğrendim.
İkinci çocuğum şu an beş yaşında ve onda aynı hataları yapmamaya, süreci daha doğal akışına bırakmaya çalışıyorum. Yemek yemediği günlerde eskisi gibi krize girmiyorum. Masaya dengeli ve çeşitli yiyecekler koyuyorum, ne kadar yiyeceğine ise onun karar vermesine izin veriyorum. Baskı yerine sabrı seçtim; gerçekten endişelendiğim bir durumda da tahminlerime değil, çocuk hekimimizin görüşüne güveniyorum. Kendimi hırpalamaktan vazgeçtiğimden beri hem daha huzurlu bir anneyim hem de evimiz daha sakin.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
İnternetteki Bilgi Kirliliği ve E-Kodları Kabusu: O Karmaşa İçinde Nasıl Sakinleştim?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Bugünün ebeveynlerinin en büyük sorunu b...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Bugünün ebeveynlerinin en büyük sorunu bence bilgi eksikliği değil, tam tersine korkutucu bir bilgi kirliliği. 7 yaşındaki oğlum için internette "çocuklar için sağlıklı beslenme nasıl olmalı?" diye araştırmaya kalktığımda kendimi bir kabusun içinde buluyordum. Bir yerde "mutlaka yedirin" denen şeye, başka bir yerde "asla yaklaştırmayın" deniyordu. Etiket okumaktan, E kodlarını ezberlemekten adeta paranoyak birine dönüşmüştüm. Ne alsam içinde gizli bir tehlike varmış gibi hissediyordum.
Bir süre sonra bu kaygının beni daha iyi bir ebeveyn yapmadığını, sadece yorduğunu anladım. İnternetteki her sesi dinlemeyi bıraktım. Kendime basit bir pusula belirledim: mümkün olduğunca doğal, mevsiminde ve çeşitli beslenmek; mutfağa aşırı anlam yüklememek; ve emin olamadığım konularda forumlara değil, çocuğumu tanıyan bir sağlık uzmanına danışmak. Bu basit ilke, kafamın içindeki gürültüyü ciddi biçimde azalttı.
Vaatlere Değil Şeffaflığa Bakmak
Bir ürün ya da gıda seçerken de artık abartılı vaatlere değil, şeffaf ve anlaşılır içeriğe bakıyorum. Etiketinde ne olduğunu açıkça yazan, çocuğumun yaşına uygun olduğu belirtilen şeyleri tercih ediyorum; bir şeyin "mucize" gibi sunulması benim için artık bir çekince sebebi. En önemlisi, hiçbir ürünün dengeli beslenmenin ya da bir hekimin yerini tutmadığını kabul etmek bana huzur verdi. Kararı internete değil, kendi sağduyuma ve gerektiğinde çocuk hekimime bırakmak, o karmaşık bilgi denizinde tutunabildiğim en sağlam dal oldu.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Mutlu Sonlara Dönen Akşam Yemekleri: Eşimle Nöbetleşe Çocuk Oyalamaktan Nasıl Kurtulduk?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Çocuğa yemek yedirmek bizim evde tam bir...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çocuğa yemek yedirmek bizim evde tam bir mücadeleye dönüşmüştü. Eşimle nöbetleşe masaya otururduk; birimiz elinde tabletle çizgi film açıp dikkatini dağıtmaya çalışır, diğerimiz uçak sesleri çıkararak kaşığı ağzına götürmeye uğraşırdı. Her akşam tekrarlanan bu ritüel ikimizi de o kadar yıpratıyordu ki, sofradan kalktığımızda birbirimize ayıracak enerjimiz kalmıyordu. Akşamın huzuru, tabaktaki pırasanın bitip bitmemesine bağlanmıştı.
Bir gün durup "Biz ne yapıyoruz?" dedik. Evimizin huzurunu küçük bir yemek tabağına hapsetmiştik. O baskıyı ortadan kaldırmaya karar verdik. Yemeği bir savaş alanı olmaktan çıkarıp sakin bir rutine bağladık: aynı saatte, ekransız ve hepimiz birlikte oturuyoruz. Çocuğumuzun porsiyonunu küçülttük, tabağına ne koyacağına kısmen kendisinin karar vermesine izin verdik. "Bitirmek zorundasın" cümlesini sözlüğümüzden çıkardık.
Israrı Bırakınca Sofra Yumuşadı
İşin ilginç yanı, biz ısrarı bıraktıkça çocuğun sofrayla ilişkisi de yumuşadı. Her öğünün kusursuz geçmesi gerekmediğini, bir günün eksik kalmasının felaket olmadığını kabul etmek en çok bize iyi geldi. Dengeli ve çeşitli bir sofra kurmaya devam ediyoruz; gerisini zamana ve çocuğun kendi temposuna bırakıyoruz. Yeme düzeniyle ilgili gerçekten endişelendiğimiz noktalarda ise internetteki tavsiyelere değil, çocuk hekimimize kulak veriyoruz. Keşke bu rahatlığı daha önce keşfetseydik.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Bugün Meyve Yedi Mi? Modern Ebeveynliğin O Ezici Zihinsel Yükünü Nasıl Hafiflettim?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Modern zaman ebeveynliği gerçekten ağır ...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Modern zaman ebeveynliği gerçekten ağır bir zihinsel yük taşıtıyor insana. Kendi iş hayatınızın stresi, evin bitmek bilmeyen ihtiyaçları, faturalar derken gün boyu kafanızda aynı anda onlarca pencere açık geziyor. Bu yoğunluğun içinde, dürüst olmak gerekirse bazı şeyler gözden kaçabiliyor. Gece yatağa uzandığımda "Bugün hiç meyve yedi mi, suyunu içti mi?" diye düşünüp cevabı hatırlayamadığımda duyduğum suçluluk çok ağırdı. Kendimi acımasızca eleştiriyordum.
Bir noktada bu suçluluğun bana da çocuğuma da bir faydası olmadığını fark ettim. Kusursuz bir ebeveyn olmaya çalışmak yerine, sürdürülebilir bir düzen kurmaya odaklandım. İşe yarayan şey, her şeyi hafızama yüklemeyi bırakıp birkaç basit alışkanlığı yerleşik hâle getirmek oldu: belirli öğün saatleri, sofrada her zaman bir meyve ya da sebzenin bulunması, suyun göz önünde durması. Böylece "acaba yedi mi?" sorusu yerini sakin bir düzene bıraktı.
Yükü Paylaşmak ve Kendine İzin Vermek
Ayrıca bütün yükü tek başıma taşımam gerekmediğini kabul ettim; eşimle görevleri paylaşmak ve zaman zaman kendime de alan tanımak bu tabloyu çok değiştirdi. Dengeli ve çeşitli bir beslenmeyi genel bir çerçeve olarak kurup detaylarda kendimi affetmeyi öğrendim. Bir öğünün ya da bir günün eksik kalması dünyanın sonu değilmiş. Çocuğumun beslenmesiyle ilgili gerçekten kaygılandığım durumlarda da internette kaybolmak yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Bu yaklaşım zihnimdeki o sürekli uğultuyu hatırı sayılır ölçüde azalttı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Yemeklere Sebze Saklamaktan Yorulan Gizli Aşçılar: O Kamuflaj Savaşında Neden Pes Ettim?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Meyveyle, sebzeyle ve genel olarak "fayd...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Meyveyle, sebzeyle ve genel olarak "faydalı" olan her şeyle arası doğuştan kötü olan bir çocuğunuz varsa, dışarıdan gelen tavsiyeler sizi daha da çıldırtır. "Blenderdan geçir, köftenin içine sakla, kekin içine kabak rendele" diyenleri dinleye dinleye mutfakta profesyonel bir kamuflaj ustasına dönüşmüştüm. Ispanağı krebin içine gizleyerek yedirmeye çalışıyordum. Ama bu çaba bir süre sonra sürdürülebilir olmuyor; ne o kadar vaktim var ne de enerjim.
Bir gün çocuğum yemeğin içindeki minik yeşil parçayı fark edip tabağı tamamen ittiğinde pes ettim. O an kandırmaca üzerine kurulu bu düzenin hem beni yorduğunu hem de çocuğumun bana olan güvenini sarstığını gördüm. Saklamak yerine açık olmaya karar verdim. Sebzeleri gizlemek yerine sofraya olduğu gibi, baskı yapmadan koymaya başladım.
Kamuflajı Bırakıp Sabra Geçmek
Çocukların yeni tatları kabul etmesinin bazen çok sayıda denemeyle, aylar süren bir sabırla olduğunu okudum ve buna güvenmeye karar verdim. Aynı sebzeyi farklı biçimlerde, küçük porsiyonlarda ve ısrar etmeden tekrar tekrar sunuyorum. Bazen deniyor, bazen dokunmuyor; ikisini de normal karşılıyorum. Seçici bir damağın bir gecede değişmeyeceğini kabul etmek beni çok rahatlattı. Beslenmesinin yetersiz kaldığından gerçekten endişelendiğimde ise tahmin yürütmek yerine çocuk hekimimize danışıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Zorla Yemek Yedirmenin Açtığı Görünmez Yaralar: Çocuğumla Aramızdaki Bağı Nasıl Onardım?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Bir çocuğa zorla bir şey yaptırmaya çalı...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Bir çocuğa zorla bir şey yaptırmaya çalışmanın, anne-baba ile çocuk arasındaki o ince, hassas bağı nasıl yavaş yavaş zedelediğini yaşayarak öğrendim. 5 yaşındaki kızımın peşinden her akşam koşturmak, ağlata ağlata bir şeyler yedirmeye çalışmak kendimi berbat hissettiriyordu. Gözündeki korkuyu ve bana duyduğu öfkeyi görebiliyordum. "Senin iyiliğin için yapıyorum" cümlesi bir çocuğun dünyasında hiçbir şey ifade etmiyordu. Akşam masası ikimiz için de gerilim kaynağına dönüşmüştü.
Buna bir son vermem gerektiğini anladığım gün, önce kendi tutumumu değiştirdim. Zorlamanın, ısrarın ve pazarlığın hiçbirinin işe yaramadığını, aksine aramızı açtığını kabul ettim. Masadaki baskıyı tamamen kaldırdım. Yemeği bir görev listesi olmaktan çıkarıp birlikte vakit geçirdiğimiz sakin bir ana çevirmeye çalıştım. Ne yiyeceğine kısmen kendisinin karar vermesine izin verdim; reddettiğinde üstüne gitmek yerine bir sonraki öğünü bekledim.
Önce İlişki, Sonra Tabak
Zamanla şunu gördüm: çocuk masada kendini güvende ve özgür hissettiğinde yemekle ilişkisi de kendiliğinden yumuşuyor. Benim görevim onu zorlamak değil, önüne dengeli ve çeşitli seçenekler koyup kararı ona bırakmakmış. Bu değişim en çok aramızdaki bağı onardı; akşamlar yeniden huzurlu oldu. Çocuğumun yeme düzeniyle ilgili gerçekten kaygılandığım durumlarda ise kendi yöntemlerimi denemek yerine çocuk hekimimize danışıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Beslenme Çantası Hüznü: O Ezilmiş Sandviçlere Kızmayı Bırakıp Stratejimizi Nasıl Değiştirdik?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Okul çağında çocuğu olan her ebeveyn o b...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Okul çağında çocuğu olan her ebeveyn o beslenme çantası hüznünü iyi bilir. Sabahın köründe kalkarsınız; havuçları yıldız şeklinde keser, özenle sandviçler hazırlar, yanına en taze meyveleri koyarsınız. Akşam olur, çanta eve döner ve fermuarını açtığınızda sandviçin ezilmiş, meyvelerin kararmış ve hiçbirine dokunulmamış olduğunu görürsünüz. Çocuk, günü arkadaşıyla paylaştığı bir paket krakerle geçirmiştir.
İlk başlarda buna çok sinirleniyordum; harcadığım emeğin çöpe gitmesi canımı sıkıyordu. Sonra bir gün çocuğuma neden yemediğini sordum. Cevap basitti: teneffüste oyun oynamaktan ve arkadaşlarıyla sohbet etmekten yemeğe sıra gelmiyordu. O an kızmanın hiçbir işe yaramadığını anladım. Sorun tembellik değil, sadece bir çocuğun önceliklerinin benimkinden farklı olmasıydı.
Kızmak Yerine Strateji Değiştirmek
Bunun üzerine çantayı yeniden tasarladım. Büyük, hazırlaması zor öğünler yerine küçük, pratik ve elle kolayca yenebilen parçalara geçtim: birkaç dilim meyve, küçük lokmalar, hızlıca atıştırılabilecek sağlıklı seçenekler. Beklentimi de küçülttüm; çantanın tamamen boş dönmemesini bir başarı saymaya başladım. Asıl dengeyi evde, kahvaltı ve akşam sofrasında kurmaya odaklandım. Böylece hem aramızdaki o anlamsız "neden yemedin" gerginliği bitti hem de ben günün tamamını kontrol etme takıntısından kurtuldum. Yeme düzeniyle ilgili ciddi bir endişem olduğunda ise çocuk hekimimize danışıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Sosyal Medyadaki 'Mükemmel Anne' Yalanı: Yetersizlik Hissiyle Başa Çıkma Rehberim
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Anne olmak beni tamamen hazırlıksız yaka...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Anne olmak beni tamamen hazırlıksız yakaladı diyebilirim. Sosyal medyada gördüğüm o her daim bakımlı, çocuklarıyla sürekli eğitici oyunlar oynayan, birbirinden gösterişli sağlıklı tarifler hazırlayan "mükemmel anne" profilleri başlarda beni derin bir karamsarlığa sürükledi.
Ne o tarifleri yapacak enerjim vardı ne de çocuğum o özenle şekillendirilmiş sebze köftelerini yemeye hevesliydi. Her şeyi dört dörtlük yapmaya çalışmaktan o kadar yoruldum ki bir gün pes ettim ve kendime "Ben sadece mutlu bir anne olmak istiyorum" dedim.
O günden sonra kıyası bıraktım. Bazen pratik çözümlerin, hayatı kolaylaştıran tercihlerin annelerin ruh sağlığı için ne kadar değerli olduğunu gördüm. Her öğünü kusursuz planlayamıyorum, bu doğru; ama sofraya dengeli ve çeşitli şeyler koymaya çalışıyor, gerisini fazla dert etmiyorum. Bir endişem olduğunda internetteki kıyaslamalara değil, çocuk hekimimize kulak veriyorum. Geri kalan vaktimi ise sadece çocuğumla gülmeye, oynamaya, birlikte vakit geçirmeye harcıyorum. Mükemmel değil ama mutlu bir evimiz var ve artık bu bana yetiyor.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
'Bizim Evde Şeker Yasak' Kuralı Neden İşe Yaramadı? O Tatlı Krizlerini Nasıl Çözdük?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Çocuklar büyüdükçe dış dünyadan o kadar ...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çocuklar büyüdükçe dış dünyadan o kadar çok etkileniyorlar ki... Parkta, misafirlikte, okulda sürekli paketli gıdalar, rengârenk şekerler görüyorlar. "Bizim evde bunlar yasak" diyerek onları tamamen kısıtlamanın, o gıdalara olan ilgilerini daha da artırdığını fark ettim.
Bunu denedim ve çocuklarımın çikolata için gizli gizli üzüldüğünü görünce kalbim kırıldı. Onlara sürekli "hayır" diyen o katı anne olmak istemiyordum. Yasak koydukça ortaya bir inatlaşma, bir gizli saklı yeme hâli çıkıyordu; bu da kimseye iyi gelmiyordu.
Bunun yerine daha dengeli bir yol denemeye başladım. Evde meyveyi, yoğurdu, kendi hazırladığımız basit tatlıları kolay ulaşılır yerlere koydum; şekeri tamamen yasaklamak yerine özel günlerde ölçülü bir şekilde serbest bıraktım. "Yasak" sözcüğünü hayatımızdan çıkardığımda tatlı krizleri de kendiliğinden yumuşadı. Artık her şey bir pazarlık ya da savaş değil; çocuklarım da ben de masada çok daha rahatız. Önemli olanın tek bir öğün değil, haftaya yayılan dengeli ve çeşitli bir beslenme olduğunu kendime hatırlıyorum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Uzaylı Görmüş Gibi Bakılan Sebzeler: Eşimin Sırtındaki O Ağır Duygusal Yükü Nasıl Devraldım?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Çocukların yemek seçme huyu bazen gerçekt...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çocukların yemek seçme huyu bazen gerçekten anlaşılması güç bir boyuta ulaşabiliyor. 8 yaşındaki oğlumun önüne konan sebze tabağına sanki uzaylı görmüş gibi bakmasını, en ufak bir yeşilliği bile cımbızla ayıklamasını izlemek başlarda bana komik geliyordu. Ama eşimin o yemeği hazırlamak için mutfakta ne kadar uğraştığını ve oğlum tabağı ittiğinde yüzündeki hayal kırıklığını gördükçe durumun eşim için ne kadar ağır olduğunu anladım.
Eşim, çocuğumuzun iyi beslenmediğini düşünerek kendini sürekli suçluyordu. Bir eş olarak onun sırtındaki bu duygusal yükü paylaşmak zorundaydım. Önce beslenmeyi evde bir kriz olmaktan çıkardık. Oğlumuzu zorlamak yerine ona seçenek sunduk, aynı sebzeyi farklı biçimlerde denedik ve bir öğünü reddetmesinin felaket olmadığını kabul ettik.
Çocuk hekimimiz de bu yaştaki seçiciliğin çoğu zaman geçici olduğunu, önemli olanın haftanın geneline yayılan dengeli ve çeşitli bir beslenme olduğunu hatırlattı. Baskı azalınca hem eşimin omuzları düştü hem de sofra yeniden huzurlu bir yere dönüştü. Artık akşam yemekleri gözyaşıyla değil sohbetle geçiyor.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
uzbionik'i tercih etti
Takviye edici gıdadır · Onay No: 025066
Kısıtlı Vaktimizi Yemek Masasında Sorguyla Değil, Yerde Legolarla Oynayarak Geçiriyoruz
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Biz karı koca yoğun tempoda çalışan bir a...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Biz karı koca yoğun tempoda çalışan bir aileyiz. Sabah erkenden çıkıp akşam yorgun argın eve dönüyoruz. 6 yaşındaki oğlumuza gün içinde yeterince vakit ayıramadığımız için zaten içten içe bir vicdan azabı taşıyoruz. Bir de o kısıtlı akşam saatlerini "lütfen şu pırasayı ye, hadi çorbanı bitir" tartışmalarıyla harcamak hepimizi mutsuz ediyordu.
Bir akşam durup düşündük: oğlumuzun bizimle oyun oynamaya, kaliteli zaman geçirmeye ihtiyacı vardı; sofrada sorguya çekilmeye değil. Üzerimizdeki "yeterince iyi besleyemiyor muyuz?" baskısını azaltmamız gerekiyordu. Masayı bir mücadele alanı olmaktan çıkardık; porsiyonları küçülttük, sevdiği birkaç sağlıklı seçeneği sofranın sabitleri yaptık ve yemediğinde dünyanın sonu olmadığını kendimize hatırlattık.
Dengeli ve çeşitli bir sofrayı hedefliyoruz, ama artık tek bir öğünün değil haftanın geneline bakıyoruz. Bir endişemiz olduğunda çocuk hekimimize danışıyoruz. Bu değişiklikle o yarım saatlik yemek tartışmaları, yerini yere oturup birlikte lego kurduğumuz, birbirimize sarıldığımız kıymetli dakikalara bıraktı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Eşimin Gözyaşları ve Çaresizliği: Masadaki O Gergin Havayı Bir Baba Olarak Nasıl Dağıttım?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Baba olmanın en zor yanlarından biri, gün...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Baba olmanın en zor yanlarından biri, gün sonunda eve adım attığınızda eşinizi yorgunluk ve çaresizlik içinde görmektir. 5 yaşındaki kızımızın epey belirgin bir yemek seçme huyu var; masaya konulan hemen her tabağı inceleyip geri çeviriyor. Eşim bütün gün onunla ilgilenirken "acaba bugün ne yapsam da yese" diye düşünmekten zihinsel olarak tükeniyordu. Akşam kapıdan girdiğimde beni bazen neşeli bir ev değil, tabağını reddeden bir çocuk ve kendini yetersiz hisseden bir anne karşılıyordu.
Eşimin omuzlarındaki bu yükü hafifletmek benim de önceliğim oldu. Konuyu konuşurken ikimizin de aynı yanlışa düştüğünü gördük: her öğünü bir sınav gibi yaşıyorduk. Çocuk hekimimizin de hatırlattığı gibi, bu yaşta seçicilik çoğu zaman çocukların yaşadığı normal bir dönem. Bunu kabul edince inatlaşmayı bıraktık, kızımıza masada biraz alan tanıdık.
Küçük porsiyonlar, sofrada baskı kurmamak, aynı besini farklı biçimlerde tekrar tekrar sunmak ve dengeli, çeşitli bir mutfak... Bunlar bir gecede mucize yaratmadı ama evdeki gerginliği belirgin biçimde azalttı. En önemlisi eşim "yeterince iyi bir anne değilim" baskısından kurtuldu. Artık akşamlarımızı tabak başında tartışarak değil, yeniden ailece sohbet ederek geçiriyoruz.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Şurup İçirmek İçin Koltuk Arkalarında Saklambaç: Komik Görünen O Yıpratıcı Rutini Nasıl Bitirdik?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Dışarıdan bakan biri için, elinde bir kaş...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Dışarıdan bakan biri için, elinde bir kaşıkla evin içinde 5 yaşındaki kızının peşinde koşan, koltukların arkasına eğilen bir baba oldukça eğlenceli görünebilir. Ama inanın içeriden durum hiç öyle değil. O kaçma kovalama, kızımın ağlaması, sesimi yükseltmemek için kendimi zor tutmam aslında her akşam aramızdaki bağı yıpratıyordu.
Eşim de bu sahneleri izlerken çaresizlikten geriliyordu. Bir şeyi iyi niyetle yapmaya çalışırken evin tüm neşesini kaçırdığımızı fark ettik. Oturup konuştuk ve bu zorlamacı yöntemden tamamen vazgeçmeye karar verdik. Baskıyı ve kovalamacayı bıraktık; akşam rutinini kızımız için keyifli, öngörülebilir ve sakin bir hale getirmeye odaklandık.
Şimdi akşamları ne zorlama ne kaçış var. Dişini fırçalıyor, birkaç sayfa kitap okuyoruz, bana sarılıp huzurla uyumaya gidiyor. Bir endişemiz olduğunda ise çocuk hekimimize danışıyoruz. Bazen bir evin akşamını huzura kavuşturan şeyin bir ürün değil, tutumumuzu değiştirmek olduğunu gördük.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Patlamaya Hazır Üç Kriz Noktası: Evimizdeki O Yüksek Sesli Yemek Savaşlarını Nasıl Bıçak Gibi Kestik?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Evde üç çocuk büyütmek, her an patlamaya ...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Evde üç çocuk büyütmek, her an patlamaya hazır üç ayrı kriz noktası demek. Biri ağlarken diğeri bir şey deviriyor, bir başkası acıktığını söylüyor. Bu kargaşanın tam ortasında eşim tek başına bir denge kurmaya çalışıyordu. Özellikle kış ayları yaklaşırken her birine ayrı ayrı bir şeyler yedirmeye çalışmak, ayrı karışımlar hazırlayıp kaşık kaşık peşlerinden koşmak eşimi tüketiyordu. Her birinin damak tadı farklı olduğu için birinin sevdiğini öbürü geri çeviriyordu.
Evdeki bağrış çağrış beni de yıpratıyordu. Bir akşam oturup konuştuk ve sorunu yanlış yerde aradığımızı fark ettik: mesele çocukların her öğünde her şeyi yemesi değil, bizim her öğünü bir savaşa çevirmemizdi. Beklentiyi gerçekçi bir yere çektik. Üçü için ortak, dengeli ve çeşitli bir sofra kurduk; herkesin sevdiği birkaç sağlıklı seçeneği sabit tuttuk ve kimseyi zorlamadık.
Baskı kalkınca masa sakinleşti. Artık "bugün ne kadar yedi?" diye tek tek hesap tutmuyor, haftanın geneline bakıyoruz. Bir endişemiz olduğunda çocuk hekimimize danışıyoruz. Eşimin o tükenmiş koşturması azaldı ve akşamları yüzü yeniden gülmeye başladı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Akşam Yemeği Pazarlıkları Bitti: 'Bir Kaşık Daha Ye' Cümlesini Hayatımızdan Nasıl Çıkardık?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. Eskiden akşam yemeklerinin tüm ailenin b...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Eskiden akşam yemeklerinin tüm ailenin bir araya gelip günü konuştuğu o keyifli sofralar olacağını sanırdım. Gerçekte ise akşam yemeği masası bizim evde âdeta bir müzakere masasına dönüşmüştü.
"Şu fasulyeden bir kaşık daha yersen masadan kalkabilirsin", "Hadi şu köfteyi bitir, sana çizgi film açacağım" gibi sonu gelmeyen pazarlıklardan o kadar sıkılmıştım ki akşam yemeklerinden nefret eder hâle gelmiştim. Yemeği bir ödül ya da ceza aracına çevirdiğimi fark ettiğimde çok rahatsız oldum; çünkü bu yaklaşım çocuğumun sofrayla kurduğu ilişkiyi zedeliyordu.
Sonunda bu pazarlık kültürünü evden tamamen kaldırdım. Yemeği önüne koyuyorum, ne kadar yediğine karışmıyorum. O baskıyı kaldırdığım an çocuğumun masadaki gerginliği de gitti. Önemli olanın tek bir öğün değil, zamana yayılan dengeli ve çeşitli bir beslenme olduğunu kendime hatırlatıyorum. Gerçekten endişelendiğim bir durumda ise kendi senaryolarıma kapılmak yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Baskıyı bıraktığımızdan beri o eski huzurlu akşam sofralarımıza yeniden kavuştuk.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Sabahları Sadece Tost Yapabilen Anneler İçin: Kendi Gerçeğimizde En İyisini Yapmak
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir. İnternet dünyası anneler için hem bir ni...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
İnternet dünyası anneler için hem bir nimet hem de büyük bir tuzak. Her sabah çocuklarına chia tohumlu, avokadolu, rengârenk kahvaltılar hazırlayan "mükemmel anne" profillerini gördükçe, sabahları ancak bir tost yapabildiğim için kendimi inanılmaz yetersiz hissediyordum.
Çocuğuma haksızlık yaptığımı düşünüyordum. Oysa benim gerçeğim bu değildi; ben sabahları işe yetişmek zorunda olan, zamanla yarışan bir anneyim. Herkesin koşulları, günü, enerjisi aynı değil ve sosyal medyada görünen o kusursuz karelerin arkasında neler olduğunu da hiçbirimiz bilmiyoruz.
Bir süre sonra kendime bu haksızlığı yapmayı bıraktım. Çocuğum her gün o kusursuz tabakları yemiyor olabilir ama sevgi dolu, huzurlu bir evde büyüyor. Tek bir öğüne takılmak yerine beslenmesini haftaya yaydığım dengeli ve çeşitli seçeneklerle düşünmeyi öğrendim; bir gün eksik kalan, çoğu zaman ertesi gün tamamlanıyor. Aklıma takılan bir şey olduğunda da internetteki kıyaslara değil, çocuk hekimimize güveniyorum. Kendi gerçeğimde elimden gelenin en iyisini yaptığımı bilmek bana yetiyor.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Eşimin O Bitmeyen 'Akşama Ne Yapsam?' Çilesi: Mükemmel Yemek Takıntısından Nasıl Özgürleştik?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Bir ebeveynin gün içindeki en ağır mesais...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Bir ebeveynin gün içindeki en ağır mesaisi fiziksel yorgunluk değil, bence o zihinsel yük. Eşimin işteyken bile bana mesaj atıp "Akşama çocuklara ne yapsam? Sebze yemeleri lazım ama kesin itiraz edecekler" diye dert yanması, bu sürecin onu ne kadar yıprattığını gösteriyordu. Bazen en taze malzemeleri alıp saatlerce mutfakta güzel bir yemek hazırlıyor; ama çocuklar tabağa bir kez bakıp "ben bunu sevmedim" deyip kalkıyordu.
O an eşimin yüzündeki düşüşü, emeğinin karşılıksız kaldığını hissetmesini görmek bir eş olarak beni derinden yaralıyordu. Oturup konuştuk ve şunu kabul ettik: çocukların bir öğünde ne kadar yiyeceği her zaman bizim çabamızla orantılı gitmiyor. Bu gerçeği kabul etmek eşimin üzerindeki "mükemmel yemek" baskısını büyük ölçüde hafifletti.
Artık tek bir öğüne değil, haftanın geneline yayılan dengeli ve çeşitli bir beslenmeye bakıyoruz. Çocukları zorlamıyor, sevdikleri birkaç sağlıklı seçeneği sofranın sabiti yapıyor ve yeni tatları baskı kurmadan tekrar tekrar sunuyoruz. Bir endişemiz olduğunda çocuk hekimimize danışıyoruz. Eşim mutfaktaki o takıntıyı bıraktıkça evdeki hava da belirgin biçimde yumuşadı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Yeni Nesil Çocukların Ağır Mesaisi: Okul ve Kurs Koşturmacasında Onları Nasıl Ayakta Tutuyorum?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Yeni nesil çocukların günü, inanın çoğu y...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Yeni nesil çocukların günü, inanın çoğu yetişkininkinden daha yoğun geçiyor. Hafta içi okul telaşı, hafta sonu basketbol kursu, piyano dersi, İngilizce derken minik bedenleri ve zihinleri de tıpkı bizimki gibi yoruluyor. Biz yorulunca bir kahve molası verip soluklanıyoruz; ama onların koşuşturması çoğu gün hiç durmuyor.
Akşamları koltukta olduğu yerde uyuyakaldıklarını gördüğümde bazen "fazla mı yükleniyorum?" diye vicdan azabı çekiyorum. Bu soruyu kendime sormayı bıraktığım gün değil, ona gerçekçi bir çözüm bulduğum gün rahatladım. Programı biraz seyrelttim; her günü etkinlikle doldurmak yerine boş, "hiçbir şey yapmama" saatleri bıraktım.
Artık önceliğim düzenli uyku, oyun ve dinlenme için gerçek zaman ayırmak, dengeli ve çeşitli bir sofra kurmak ve kendi beklentilerimi biraz aşağı çekmek. Çocuğun her alanda birinci olması değil, keyifli ve dinç olması daha önemli. Yorgunluğunun sıra dışı olduğunu düşündüğüm bir dönemde ise tahmin yürütmek yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Bu çerçeve hem onların temposunu daha taşınabilir kıldı hem benim içimi rahatlattı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Oyunla Yemek Yedirme Evresi Bitti, Bireysellik Başladı: Çocuğuma Kendi Kararını Nasıl Verdiriyorum?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Yemekleri "uçak geliyor, tren geçiyor" di...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Yemekleri "uçak geliyor, tren geçiyor" diyerek oyunlarla ağzına attığım o bebeklik dönemini sağ salim geride bıraktık. "Oh be, artık kendi kendine yiyor" derken bu kez de "ben büyüdüm, kendi kararlarımı veririm" diyen o meşhur inatlaşma dönemi başladı. Tabağına koyduğum hiçbir şeyi, kendisi seçmediği sürece yemiyor.
Bu bireyselleşme çabasına saygı duymak istiyorum; ama bir yandan da sağlıklı ve dengeli beslensin diye uğraşıyorum. Onunla zıtlaşmanın bizi bir yere götürmediğini görünce yöntemi değiştirdim: dayatmak yerine seçenekler sunmaya başladım. "Bugün brokoli mi, havuç mu?" diye sormak, "şunu yiyeceksin" demekten çok daha işe yarıyor. Kararı kendi veriyormuş gibi hissettiğinde sofraya karşı direnci de azalıyor.
Benim için asıl rahatlatıcı olan, her öğünü kazanılması gereken bir savaş gibi görmekten vazgeçmek oldu. Çocukların bir gün çok, ertesi gün az yemesi gayet olağan; önemli olan haftaya yayılan dengeli, çeşitli bir beslenme ve sakin bir sofra ortamı. Bir şeyden endişelendiğimde de kendi tahminlerime güvenmek yerine çocuk hekimimize danışıyorum. Baskıyı bıraktığımdan beri hem o daha rahat yiyor hem ben daha huzurluyum.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Araştırmacı Annenin Sınavı: Etiket Okumaktan Yorulan İçimi Neler Rahatlattı?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Ben her şeyi okuyan, inceleyen, market ra...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Ben her şeyi okuyan, inceleyen, market raflarında etiketleri satır satır çeviren o "araştırmacı" annelerdenim. Bir ürünü sepete atmadan önce içindekiler listesini kaç kez okuduğumu artık saymıyorum bile. Bu titizlik çoğu zaman beni yoruyor; çünkü teoride bildiğim her şey mutfakta, sofrada aynı kolaylıkla karşılık bulmuyor.
Dünyanın en özenli karışımını hazırlasanız bile çocuk tadını sevmezse o ağız bir türlü açılmıyor. Altı yaşındaki oğlumun hiçbir baskı hissetmeden, kendi isteğiyle kabul edeceği bir yol arıyordum. Anneliğin en zorlayıcı yanlarından biri de bu dengeyi bulmak: benim titiz tarafımı da rahatlatacak, çocuğun da gönüllü olacağı bir yol.
Zamanla içimi asıl rahatlatan şeyin "kusursuz" bir formül aramak değil, günlük düzeni oturtmak olduğunu fark ettim. Dengeli ve çeşitli bir sofra kurmaya, bol su içmeyi ve düzenli uykuyu alışkanlık hâline getirmeye, yemek saatlerini bir pazarlık alanına çevirmemeye çalışıyorum. Bir konuda tereddüt ettiğimde internetteki bitmek bilmeyen yorumlara değil, çocuk hekimimize danışıyorum. Doğru soruyu doğru kişiye sormak, aklımdaki soru işaretlerinin çoğunu daha baştan siliyor.
Araştırmak elbette güzel; ama bir noktada bilgiyi bırakıp sakin, tutarlı bir rutine güvenmek gerekiyor. Bu bakış açısı ikimizi de rahatlattı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Köşe Bucak Kaçışlardan Kendi Kavanozunu Getirmeye: Evdeki O Acı Şurup Travmasını Nasıl Sildik?
Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.Birkaç ay öncesine kadar evde vitamin saa...
Devamını Oku →Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Birkaç ay öncesine kadar evde vitamin saati geldiğinde tam bir kovalamaca başlardı. Elinde balık yağı kokulu ya da acı tatlı bir şurupla yaklaşan anneyi gören oğlum, köşe bucak saklanırdı. Onu yakalayıp kucağıma sıkıştırmak, ağzına o kaşığı dayamak bana kendimi gerçekten zalim hissettiriyordu. "Onun için yapıyorum" diyordum ama ağlamaklı yüzü gün boyu gözümün önünden gitmiyordu.
Bir süre sonra kabullendim: çocuklar da tıpkı bizim gibi sevmedikleri bir tada zorla katlanmak zorunda değil. Mesele aslında bir kaşık değil, o kaşığın etrafında kurduğumuz gerginlikti. Zorlamayı bırakıp olayı bir çatışma konusu olmaktan çıkardığımız gün evin havası değişti.
Eğlenceli, çiğnenebilir ve tadını sevdiği bir formata geçince kovalamaca da sona erdi. Şimdi sabahları kavanozu kendi getiriyor, "anne, zamanı geldi" diyor. İşin özü sihirli bir çözüm değil; sadece baskıyı kaldırmak ve seçimi ona bırakmak. Beslenmenin temeli yine dengeli ve çeşitli bir sofra; aklıma bir soru takıldığında da çocuk hekimimize danışıyorum. Anneliğin bu kadar kolaylaşabileceğini o günlerde hiç düşünmezdim.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
uzbionik'i tercih etti
Takviye edici gıdadır · Onay No: 025066
