Not: Bu anlatı temsilîdir; belirli gerçek bir kişiye ait bir beyan değildir.
Çocuklarım artık ilkokul çağında ve günün büyük bir kısmını benden uzakta, okulda geçiriyor. Öğle yemeğini yemekhanede yediklerinde ya da kantinden bir şeyler aldıklarında neyi ne kadar tükettiklerini bilmem mümkün olmuyor. Eve döndüklerinde sorduğum "bugün ne yedin?" sorusuna aldığım "ııı, makarna galiba" cevapları beni hep bir şüphede bırakıyor. Acaba bugün hiç sebze gördü mü, meyvesine dokundu mu diye düşünmeden edemiyorum. Bu belirsizlikle yaşamak bir ebeveyn için gerçekten yorucu.
Bir süre sonra bu telaşın kendisinin de çözümün önüne geçtiğini fark ettim. Günün tamamını kontrol edemeyeceğimi kabul edip elimdeki zamana odaklanmaya karar verdim. Kontrolümde olan iki öğün var: sabah kahvaltısı ve akşam sofrası. Bu iki öğünü olabildiğince dengeli ve çeşitli tutmaya çalışıyorum; tabakta bir protein, bir meyve ya da sebze, bir de tam tahıl olsun istiyorum. Çocuklarımı da seçimlere ortak ediyorum; markette meyveyi onlar seçince eve geldiğinde tabağında görmek daha kolay oluyor.
Sorgulamak Yerine Paylaşmak
Okulda ne yediğini didikleyip sorgulamak yerine sohbeti keyifli bir paylaşıma çevirmek de işe yaradı. "Bugün en sevdiğin şey neydi?" diye sorduğumda çocuk kendini savunmak zorunda hissetmiyor ve aslında daha fazla şey anlatıyor. Beslenmesiyle ilgili gerçekten kaygılandığım, yeme düzeninde ya da genel hâlinde kalıcı bir değişiklik gördüğüm durumlarda ise kendi senaryolarıma kapılmak yerine çocuk hekimimize danışmayı tercih ediyorum. Bu yaklaşım hem çocuklarımın sofrayla ilişkisini rahatlattı hem de benim içimdeki o sürekli tetikte olma hâlini yumuşattı.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir; 4 yaş ve üzeri çocuklar içindir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
