Çocuğunuz belirli gıdaları reddediyor, yeni tatları denemek istemiyor, sofrada sürekli aynı iki üç şeyi istiyor. "Seçici yiyen" tanımına uyan pek çok çocuk vardır. Bazı çocuklarda bu durum yalnızca bir kararlılık değil; gerçek bir duyusal veya davranışsal tablo olabilir. Bu yazıda seçici yemeyi ve evde uygulanabilecek yaklaşımları ele alıyoruz.
Seçici Yemenin Türleri
Gelişimsel (Olağan) Seçicilik
2-7 yaş arası neredeyse her çocukta görülür. Yeni tatlardan kaçınma ve tanıdık besinleri tercih etme bu yaş için doğal bir eğilimdir; genellikle zamanla azalır.
Duyusal Seçicilik
Bazı çocuklar belirli doku, renk veya kokuya karşı aşırı hassastır. Bu durum kimi zaman duyusal işleme farklılıklarıyla ilişkili olabilir; ancak çoğu durumda bağımsız bir tablo olarak da görülür.
ARFID (Kaçıngan/Kısıtlı Besin Alımı)
Çocuk ruh sağlığı alanına giren bu tanı; beslenmesi ciddi biçimde kısıtlanmış ve beslenme durumu olumsuz etkilenmiş çocuklar için kullanılır. Profesyonel destek gerektirir.
Evde Uygulanabilecek Stratejiler
- Sofrayı güvenli bir alan olarak tutun: baskı, tehdit ve ceza olmasın
- Yeni besini çocuğun tabağına koymak, onu yemek zorunda bırakmaz; bu yalnızca bir tanıştırmadır
- Tek seferlik ret, kalıcı ret anlamına gelmez; aynı besin 10-15 kez sunulabilir
- Çocuğun sevdiği formdan başlayın: sebzeyi sevdiği biçimde sunun (püre, fırında, çıtır kızartma ya da sos içinde)
- Çocuğu yemek hazırlığına katın: dokunmak, koklamak ve görmek bile değerli bir adımdır
Sabır ve Rutin Neden Önemli?
Seçici yeme çoğu zaman tek bir günde çözülmez. Düzenli öğün saatleri, ekransız bir sofra ve sakin bir ortam, çocuğun yeni tatlara açılmasını zamanla kolaylaştırır. Karşılaştırma ve zorlama ise çoğu kez ters etki yapar.
Vitamin Takviyeleri Seçici Yiyenlerde Ne Kadar Yardımcı Olur?
Seçici yeme uzun sürdüğünde bazı vitamin ve minerallerin alımı yetersiz kalabilir; bunu ancak hekim değerlendirebilir.Takviye kararı hekim değerlendirmesiyle verilmelidir; takviye beslenme alışkanlığının yerini tutmaz. En sağlıklı yaklaşım; davranışsal stratejilerle birlikte, gerektiğinde çocuk hekimi önerisiyle seçilmiş bir takviyedir.
Çocuğunun günlük vitamin ve mineral alımına katkı sağlamak isteyen aileler için Uzbionik Multivitamin Gummy bir tamamlayıcı olabilir. Takviye edici gıdadır; ilaç değildir, hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Dengeli ve çeşitli beslenme ile sağlıklı yaşam önemlidir.
Kaynakça
Yörükoğlu A. Çocuk Ruh Sağlığı.
Türkiye Milli Pediatri Derneği. Çocuklarda Beslenme Davranışı Önerileri.
