Oğlanın okul performansı düşte. Öğretmen dersine konsantre olamadığını söyledi. Hastanede vitamin testleri bakıldı, D vitamini düşük çıktı. Doktor takviye yazdı. Ama bunun yanında sordu: “Gece kaçta yatıyor? Uyumadan önce ekrana bakıyor mu?” Ben dürüst olmak gerekirse o ana kadar bu ikisi arasındaki bağlantıyı hiç düşünmemiştim.
Ekranı Kapadıktan Sonra Neler Oldu?
Uyku saatinden en az 1 saat önce ekran kapatılmaya başladı. İlk iki hafta direnitti; alışkınlık kırılmıyor şakırt diye. Ama üçüncü haftada fark ettim: Sabah çok daha kolay kalkıyor. Okula yorgun gitmiyor. Gün içinde daha az sinirli. Ve hastalık dönemleri daha kısa sürüyor gibi hissettim.
D Vitamini Takviyesi + Uyku = Fark
Doktorun dediklerini bir arada uyguladım: Günlük D3, Çinko ve B12 içeren çilek aromalı gümmy vitamini dzenli kullanıma aldım. Ekran sınırlamasını uygulamaya koydum. Uyku saatini sabit tuttum. Bu üç değişikliği birlikte uyguladığımda bir ay içinde notlarında iyileşme başladı, yeniden enerji geldi. Her biri ayrı ayrı belki yetmezdi; ama üçü birlikte fark yarattı.
Modern Yaşamın Kökünden Öğrenemediğim Şey
Hipotet ik olarak hepimiz biliyoruz: ekran fazla, uyku yetersiz, D vitamini eksik. Ama bunu çocuğunuzda gerçekten yaşayıp çözüm bulana kadar insan fark etmiyor. Şimdi başka annelere anlattıkça duyuyorum: “Bizde de var tıpkısı bu."
